#黑媽怎麼吃系列 #168間歇性斷食全外食攻略
又到了黑媽的吃播時間，
這次我在八小時內吃了三家外食，
吃到超粗飽的🥴大胃王真的不好當！
我想我還是乖乖運動比較實在🤷♀️
黑媽這次的168間歇性斷食外食篇，
針對久坐族和不運動的上班族規劃，
第一餐我選吃拉亞漢堡，
再來吃了肯德基，
晚餐則選了全家，
三餐一共吃了123克的蛋白質，
而且總熱量控制在1500卡內，
鈉也只有二千多呀！肌肉養一波還不水腫。🎉
除了影片中的配餐，
黑媽還準備了神秘菜單，
請「🙋🙋♀️」，或說「我愛黑媽」，
等我KO完二位小姐就頂著黑眼圈回覆囉😀
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
